Si bien faltan varios meses para la llegada de la primavera, es hora de ir pensando que haremos para estar en forma. No es agradable que nos sorprenda el buen tiempo con algunos kilos de más, no solo por la estética sino por una cuestión de salud.
Por eso aquí queremos darte algunas sugerencias o reglas básicas que no puedes dejar de lado a la ahora de ir al gimnasio. Es básico darle mucha importancia a la bebida, la comida, la rutina, el descanso, la ropa y el calzado.
photo credit: J.C. Rojas
Es necesario tomar bastante agua a medida que haces ejercicios físicos, esto evitará que te deshidrates. Siempre lleva una botella contigo.
En cuanto a la comida, es importante tener en cuenta que debes ingerir poca cantidad de alimentos, y es recomendable hasta dos horas antes de practicar ejercicio. No es bueno no comer nada, ya que te puede provocar hipoglucemia.
Tienes que ponerte ropa y calzado cómodos, para que no tengas que sufrir con cada ejercicio que realices. También recuerda que no debes abrigarte demasiado, ya que a pesar de que algunas personas hacen esto para sudar más, no es lo conveniente porque te deshidratarás y no rendirás.
Asesórate con un profesor de gimnasia o personal training, ya que deberán elaborarte una rutina de acuerdo a tus posibilidades y características físicas. No todas las rutinas son para todos los cuerpos. Estos son algunas cosas básicas que deberás tener en cuenta. Si ya estás decido a comenzar a hacer ejercicio, mañana es un buen día para empezar ¡no esperes más! Vía Hombres con estilo
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