Si tu eres de los que ha disfrutado de todos los manjares que se han puesto sobre las mesas de navidad y noche vieja, de seguro ahora tiene unos kilos de más y se da cuenta que la ropa ya no le queda como hace tan solo un mes.
Sin embargo no hay que desesperarse ya que puedes volver a su peso habitual cambiando tu hábito alimenticio y volviendo a la antigua rutina. Desde aquí podemos darte algunos consejos para que lo logres en poco tiempo.
Hay que mantener todas las comidas diarias, eso sí con moderación, porque si deja de comer bajará de peso de manera temporaria pero luego se dará un atracón y aumentará más.
Planifica tus horarios y no comas cualquier cosa a cualquier hora. Trata de establecer una hora específica para el desayuno, almuerzo, merienda y cena, y respétalos.
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Agrega en tu dieta frutas y verduras, que de seguro las ha dejado de lado durante las fiestas. Ayudan a reducir calorías, tienen vitaminas, minerales y fibras.
Cambia las sodas y otras bebidas por el agua. No solo es beneficiosa para la piel y otras partes de tu cuerpo, sino que además te saciará la ansiedad de la comida, te hidratará y ayuda a eliminar grasas.
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Por último recuerda que es necesario hacer ejercicio. Trata de caminar, alongar, andar en bicicleta o ir al gimnasio. Esto logrará que bajes más rápido de peso y es muy beneficioso para tu salud. Ya han pasado las fiestas, las hemos disfrutado y ahora será necesario volver a cuidarnos…tampoco no se puede vivir de juerga toda la vida!. Vía Directo al paladar
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