Muchas personas  durante el año llevan una vida sedentaria y con la llegada del verano y las temperaturas altas, nos ponemos esa ropa mas liviana, y nos dan ganas de hacer alguna actividad que permita disfrutar las bondades del clima, y bajar algun kilito de más.

Entre esas actividades tenemos:

Caminar
Es recomendable para quienes no hacen ningun tipo de deporte, o con poca actividad. Es de impacto bajo y por lo tanto no hay restricciones de edad. Sirve para mejorar la capacidad aeróbica, tonifica las piernas, alivia las contracciones y elimina tensiones.  
 

Natación
Ideal para las personas con problemas de articulaciones y huesos, que no pueden realizar actividades de alto impacto. No tiene límite de edad y pone en funcionamiento todos los grupos musculares, por eso es uno de los deportes más completos.

Correr
También moviliza todos los grupos musculares y es una actividad de impacto, se debe revisar previamente el estado de las rodillas, tobillos y caderas. Sobre todo si hay sobrepeso de más de tres kilos. Este deporte, es el que más favorece la “quema de grasa”

Tenis
Es divertido y ayuda a quemar grasas, se necesita una buena preparación física ya que implica trabajos anaeróbicos. No recomendable para personas con problemas cardíacos, artrosis de cadera, pie plano y con problemas en rodillas o codos.

Ciclismo
Es una actividad aeróbica sin impacto, fortalece piernas y glúteos. No aconsejable a personas con problemas cardíacos, de caderas y rodillas. Es importante que las piernas tengan la debida extensión. Para bicicletas de paseo se debe realizar de una hora a una hora y media por vez, en el caso de las fijas con treinta a cuarenta minutos bien.

Golf
Combinado con marcha ayuda a adquirir resistencia y una excelente actividad cardiovascular. Pero implica un movimiento de torsión antinatural. No es aconsejable para quienes tengan dolencias en la cintura, espalda y rodillas. Es un buen recurso antiestrés y fortifica piernas, caderas, hombros, glúteos y espalda.

Fútbol
Es una buena opción, pero también una de las menos recomendables para los principiantes. Lo deben practicar aquellos que incluyen la actividad física en sus rutinas desde hace algún tiempo. Las articulaciones más expuestas son las rodillas y los tobillos.

Para todos estos deportes,  la frecuencia ideal para realizar actividad física es dos o tres veces por semana. Lo mejor es mantener el nivel de actividad durante todo el año. Todos los entrenamientos se deben complementar con ejercicios de estiramiento antes y después de la práctica. Recuerda siempre mantenerte hidratado antes, durante y después de realizar cualquier actividad física.

Via: saborysalud.com

Esta reconocida marca de cosméticos, cada vez  se implica mas en el cuidado masculino y esta vez lanza al mercado 2 nuevos productos.

Shiseido Men Shaving Cream
Es una  crema de afeitado que se adhiere perfectamente a la piel suavizando la barba desde la raiz. Garantiza la maxima suavidad y efectividad incluso en la barba dura y en la piel seca. Precio Aprox. 21 euros
 

Shiseido Men Deep Wrinkle Corrector
Crema de alta eficacia que se centra en la estructara de la piel del hombre. Minimiza la aparienza de arrugas profundas que aparecen por el envejecimiento y la deshidratación, además mejora la vitalidad de la piel para conseguir un aspecto más juvenil. Precio Aprox. 60 euros

La top model alemana Heidi Klum ha posado desnuda para aparecer en la portada de la revista británica masculina Arena Magazine. La modelo, que acaba de cumplir 28 años el pasado 1 de junio, dió el salto a la fama tras posar para Sports Illustrated (SwimSuit Issue) y Victoria’s Secret.

La revista presenta a la modelo como la mejor exportación del país germano desde la salchicha bratwurst Y es que no es para menos… a la imagen de la portada le sobran comentarios. Imaginaros entre páginas…

La revista GQ nos trae hoy las diez propuestas como fondo de armario para estar a la última la próxima temporada. Sobre los tres colores básicos de la temporada, el amarillo, negro y gris, confeccionan una lista de artículos que no debes dejar de lucir el próximo otoño. Aquí os la dejo:

1. Prendas de colores metalizados (plateado y dorado).
2. Pantalones u otro tipo de prendas en colores amarillos que combinan perfectamente con el negro.
3. Botas militares.
4. Cardigans.
5. Los fulares y complementos similares.
6. Abrigo gris.
7. Zapatos con hebilla.
8. Bolsos y maxi-bolsos.
9. Pieles.
10. Reloj.

Vía: GQ

Si estás pensando en cambiar de coche… no busques más. Aquí tienes el definitivo Audi A5. A mi personalmente me encanta, el que más me gusta de los de su tramo (Mercedes CLK, BMW serie 3 coupé…). Aunque claro, también es el más nuevo.

La marca ha esperado, al igual que hizo con el Q7, a que sus competidores lanzasen sus propuestas, y el modelo A5 fue presentado la pasada edición del Salón de Ginebra del Automóvil.

Con 4 plazas y 4 opciones de motorización (desde el 1.8 con 170 cv. hasta el 3.0 con 340 cv.), el Audi A5 cuenta con un interior impresionante.

Actualmente el modelo ya está a la venta en los concesionarios y el precio estará alrededor de los 48.200 euros, aunque la alternativa más económica será lanzada a finales de este año, por tanto, el que lo quiera YA tendrá que rascarse el bolsillo.

Si quieres más detalles, pincha aquí… y si no, pincha en el siguiente video promocional.

Sibaritissimo nos trae hoy un post interesante sobre Talisker 18, el mejor whisky de malta del mundo según los premios World Whiskies Awards celebrados en Glasgow. De igual modo, el año pasado obtuvo el premio al mejor whisky de malta de 15 años por la International Wine & Spirit Competition.

Su precio es realmente asequible, ya que una botella de Talisker 18 ronda los 66 euros.

Vía: Sibaritissimo

Los grandes diseñadores italianos Domenico Dolce y Stefano Gabbana lanzan al marcado, esta nueva fragancia para él. Despues del éxito obtenido en el 2001 cuando lanzaban al mercado Ligth Blue para ella, este año han creado la misma fragancia pensada en el, eh inspirada en el mar mediterraneo. Esta nueva fragancia ya ha salido a la venta en diferentes tamaños 40,75 y 120ml , y viene acompañada de una linea de productos de baño como aftershaves, desodorantes y gel de ducha.

La serie completa trata sobre:

1.- La brocha
2.- La cuchilla
3.- La crema de afeitado
4.- El aftershave
5.- La rutina de afeitado

Este es el último post de la serie “Afeitarse como un caballero”. Hoy voy a detallar la rutina a seguir para afeitarse. En realidad cada cual tiene su estilo y sus trucos, así que te voy a contar cómo me afeito yo:

Equipamiento

Habitualmente uso los siguientes elementos cuando me afeito: crema de pre-afeitado Proraso, crema de afeitado Proraso, brocha Merkur, cuchilla Futur Safety Razor 700 y aftershave Fresco Absolute by Victor.

Rutina

1. Para empezar lleno la pila del baño con agua bien caliente (pero que no llegue a quemar).
2. Mojo la brocha en el agua caliente y me doy un masaje con la brocha sobre la piel. De esta forma se abren los poros y se prepara la piel para el afeitado.
3. Después de un masaje de un par de minutos, aplico un poco de crema de pre-afeitado y continúo el masaje con las manos.
4. Mientras la crema hace efecto, lleno una taza con la crema de afeitado, y con la brocha húmeda voy haciendo espuma con movimientos circulares de la brocha en la taza.
5. Cuando tengo espuma suficiente, aplico la brocha sobre la cara con movimientos circulares. No es necesario apretar mucho. Continúo aplicando la brocha hasta que consigo una capa espesa de espuma sobre la piel.
6. Para afeitarme, apoyo la maquinilla sobre la piel con una inclinación de unos 45º. Realizo movimientos cortos en la dirección del pelo. La maquinilla es pesada, así que no es necesario apretar. El propio peso de la maquinilla hace todo el trabajo.
7. El afeitado es un profeso de reducción de la barba, no de eliminación. Así que repito los pasos 5 y 6 varias veces hasta que consigo un afeitado apurado.
8. Por últim, elimino los restos de espuma con agua, me seco la cara, y aplico el aftershave. Si tengo la piel irritada aplico la crema pre-afeitado para calmar la irritación antes de aplicar el aftershave.

Bueno, eso es todo. Como te he comentado, cada cual tiene su sistema. Este es el que mejor me funciona a mí. ¿Y tú cómo te afeitas?

Existen muchas causas de la caída del cabello. Puede ser hereditario, puede ser resultado de alguna enfermedad, o simplemente estrés. Algunas de estas causas no se pueden evitar. Pero la caída del cabello también puede estar relacionada con tu dieta, y en eso sí puedes actuar. Para evitar la caída del cabello es recomendable que lleves una dieta equilibrada que contenga las vitaminas y minerales de las que te voy a hablar a continuación:

- Frutas:
Melón, frutas del bosque, plátanos, naranjas y manzanas son sólo algunas de las frutas que te proporcionan el aporte necesario de vitaminas para reducir la caída del cabello.

- Vegetales:
Todos los vegetales tienen un aporte vitamínico importante, pero sobretodo los vegetales de hoja verde (espinacas y acelgas, por ejemplo) son los más beneficiosos.

- Productos lácteos y huevos:
La leche, el queso y los huevos aportan proteínas y vitamina B12, necesarias para la salud de tu cabello.

- Grasas esenciales:
Las carnes blancas (pollo y pavo), el pescado y los frutos secos aportan vitaminas necesarias para el crecimiento del cabello.

- Agua:
El agua ayuda a que los nutrientes sean transportados hasta los folículos y además los mantienen hidratados.

Si por alguna razón no puedes tomar alguno de estos alimentos, puedes complementar tu dieta con un complejo vitamínico que contenga vitamina A, vitamin C, aminoácidos, hierro, ácido fólico, vitaminas B6 y B12, cobre y cinc.

Un último consejo: cuidado con las dietas extremas. Las dietas que cambian radicalmente los hábitos alimenticios para conseguir resultados inmediatos pueden dejar a tu cabello sin los nutrientes necesarios para mantenerse fuerte. Evita también las dietas que incluyan algún laxante para acelerar la pérdida de peso, ya que los laxantes pueden evitar que retengas los nutrientes necesarios para tu cabello.

Vía Hair Loss Expert

El Botox, de entre todos los procedimientos médicos y quirúrgicos para mantenerse joven, es en mi opinión uno de los más controvertidos. Nunca he visto claro que valiese la pena inyectarse la toxina del botulismo bajo la piel para disimular las arrugas. Pero supongo que soy de los pocos que piensa así, porque el Botox va ganando adeptos todos los días.

El tratamiento se basa en inyectar Botox en las comisuras de los labios y alrededor de los ojos. El Botox relaja los músculos que al contraerse producen las líneas de expresión. De esta forma los músculos quedan ‘congelados’ y la piel de la zona queda estirada, lo que da un aspecto más joven después del tratamiento. Los efectos del Botox duran entre 3 y 6 meses.

Ahora además los hombres empiezan a seguir el mismo camino que las mujeres. Primero fueron las cremas, después las visitas al cirujano plástico, y ahora el Botox. Como en todo lo relacionado con la moda y la estética, los actores son los primeros en dar ejemplo. ¿Has visto la serie Anatomía de Grey? Pues parece ser que Patrick Dempsey (Dr. Derek Shepherd) es un fan del Botox.

¿Y tú? ¿Donde estarías dispuesto a llegar por la estética?

Vía Men’s Skin Care Tips