Infertilidad masculina y nutrición

La infertilidad masculina se debe a un bajo contenido de espermatozoides en el semen (oligospermia) o a poca movilidad de los mismos. En ambas situaciones se reducen las posibilidades de que fecunden el óvulo. Diferentes estudios realizados por Sociedad Americana de Medicina Reproductiva han demostrado que la nutrición es un factor decisivo. El déficit de ciertos nutrientes repercute sobre la capacidad reproductiva masculina. La deficiencia de Ácido fólico afecta al número y la movilidad de los espermatozoides. Se lo encuentra en verduras de hoja verde, legumbres y cereales integrales. El Cinc influye directamente en el desarrollo y crecimiento de los órganos sexuales masculinos, como así también la cantidad y movilidad de los espermatozoides. Se halla en mariscos, hígado, carnes, pescados, huevos y lácteos.

Las sustancias nocivas que se encuentran en el ambiente derivadas de pesticidas, insecticidas y metales pesados (plomo, mercurio, níquel, cadmio) denominadas radicales libres provocan envejecimiento celular y daño oxidativo en el aparato reproductor masculino. Por eso es fundamental mantener una dieta rica en anti –oxidantes. La Vitamina C favorece la desintoxicación de metales pesados como el plomo y el cadmio. El Selenio está asociado a la función reproductiva masculina, participa en la secreción de testosterona y mejora la movilidad y cantidad de esperma. La Vitamina E contrarresta la acción nociva de los radicales libres en la movilidad de los espermatozoides y en la calidad del semen. Esta vitamina está presente en el germen de trigo. La Vitamina A protege a las células del aparato reproductor masculino del proceso de envejecimiento prematuro producido por los radicales libres y favorece la fertilidad. Se encuentra comúnmente en las grasas lácteas, la leche y el hígado. Tanto las frutas, como las hortalizas son importantes fuentes de vitaminas y sustancias antioxidantes. En consecuencia, es fundamental incluir tres raciones de fruta y dos de verdura en la dieta diaria.
Los fumadores también se exponen a sufrir un cuadro de infertilidad. El cadmio presente en el papel del cigarrillo interfiere con la absorción y la utilización del cinc en el organismo.

Una dieta pobre es una de las causas más comunes de infertilidad. Afortunadamente, en muchos casos, solo hay que rever la dieta diaria y enriquecerla para revertir esta problemática.

La calvicie, una cuestión masculina

La caída del cabello es una problemática que afecta al 25% de los hombres a partir de los 30 años de edad. Esto se debe a una disminución del tamaño de los folículos (los poros del cuero cabelludo en los cuales crece el pelo) Al estrecharse provocan un debilitamiento del cabello y, posteriormente, éste deja de crecer. Aunque la ciencia no ha logrado determinar con certeza las causas de la calvicie, los estudios realizados hasta el momento han revelado que se relaciona con los genes (existe una tendencia hereditaria) y las hormonas sexuales masculinas. Las investigaciones también han develado que, a pesar de reducidos en tamaño, los folículos permanecen vivos sugiriendo la posibilidad de un nuevo crecimiento del cabello. Si bien no se ha descubierto la cura para la calvicie existen distintos tratamientos. Algunos de ellos están orientados a estimular el folículo a través de sustancias químicas, mientras que otros se basan en pequeñas intervenciones quirúrgicas. Por otro lado, estas investigaciones sacaron a relucir que el masaje capilar, los cambios de alimentación, el láser, los extractos chinos de hierbas y la estimulación eléctrica no son efectivos contra la caída del cabello.

La propuesta química se basa en la aplicación externa de una sustancia denominada minoxidil al 2 o 5%. La utilización de este producto 2 veces al día retarda la caída o favorece un crecimiento moderado del cabello. Los resultados más evidentes se dan en la zona de la coronilla. Este tratamiento es de por vida. Otra opción es la ingesta de pastillas de finasteride. Esta sustancia interviene en el organismo con un derivado de la testosterona. Este tratamiento retarda la caída del cabello en un 83% de los casos, mientras que un 66% presenta engrosamiento del cabello ya existente. Esta medicación debe ser ingerida de por vida y presenta efectos secundarios como trastornos en la eyaculación y disfunción eréctil en el 2% de quienes lo toman.

El tratamiento más efectivo es el microtransplante capilar. Una técnica en la que se extraen unas 4.000 raíces de la parte posterior de la cabeza –aquellos folículos que genéticamente están programados para crecer- y se las coloca, una por una, en las áreas que presentan caída del cabello respetando su inclinación natural. Este procedimiento es indoloro y tiene una duración aproximada de tres horas.

El cabello es el marco de la cara, por eso es importante mantenerlo sano y fuerte. Y cuando la naturaleza se empecina en detener su crecimiento, siempre está la ciencia para echar una manito.

Pelo en pecho ¡ya fue!

El hombre velludo ya no es un icono de masculinidad. En el siglo XXI hay que dejar los prejuicios a un lado y redescubrir el concepto de lo masculino. Depilarse ya dejó de ser una práctica cien por cien femenina o relegada a los deportistas. Un abdomen depilado permite una mejor apreciación de los músculos desarrollados y un cuerpo depilado completamente permite un bronceado parejo de la piel. Sin embargo, uno de los mayores temores de los hombres es el dolor de la depilación con “sistema español” (con cera) La buena noticia es que la tecnología cosmética ha ido avanzando y en la actualidad ofrece varios sistemas de depilación indoloros. La fotodepilación es uno de los más avanzados. Una técnica láser que permite, a través de cortas sesiones, debilitar el vello hasta hacerlo desaparecer por completo.

El procedimiento se lleva a cabo empleando diferentes tipos de láser: Luz Pulsada Intensa (LPL), Láser de Rubí de pulso largo, Láser de Alejandrita, Láser Neodimio YAG y Láser Diodo Lightsheer. La cantidad de sesiones y duración de cada una de ellas dependerá de la zona a depilar y el grosor del vello. Para la espalda harán falta entre 8 y 10 sesiones de 2 horas de duración con un lapso de cuatro meses entre cada una de ellas. En el caso de la nuca, hombros y tórax se estiman unas 6 u 8 sesiones de media hora de duración. El entrecejo necesitará de 8 o 10 sesiones de media hora cada una. En ambos casos el tiempo de espera entre sesiones será de tres meses. En cuanto a los pies y manos deberán tratarse a lo largo de 4 a 6 sesiones. Cada una constará de una duración de 15 minutos espaciadas por un lapso de 10 semanas. Lo importante es que el especialista que lleve a cabo el procedimiento tenga en cuenta el tamaño y la sensibilidad de la zona a tratar. Y en caso de que se trate de una zona de riesgo se tomen los recaudos necesarios (como los parámetros adecuados de tiempo y de exposición) Asimismo se debe tener en cuenta la cantidad y el grosor del vello.

El hombre “de pelo en pecho” es un modelo caduco. Librarse de los vellos indeseados ya no es un problema, entonces ¿por qué no intentarlo?

Rasurarse ¿para qué?

La barba es considerada un símbolo de virilidad y de la transferencia de la adolescencia a la madurez Hay muchos motivos para usar barba. Además del gusto personal, es un recurso para ocultar imperfecciones, cicatrices o marcas dejadas por el acné. Llevar barba es un recurso natural para cuidar la piel del rostro. Rasurarse a diario implica exponerse a lesiones a causa de cortes involuntarios además de afectar el equilibrio de la piel. La irritación posterior al afeitado requiere de al menos 30 minutos para aliviar el dolor, la tensión y el ardor producidos por la cuchilla. El afeitado diario puede acarrear pseudofoliculitis. No se trata de una infección, sino que el pelo de aquellos hombres que se afeitan en contra de la dirección del crecimiento del pelo, o que apuran el afeitado dando varias pasadas, se curva, crece hacia adentro y provoca una inflamación en la piel. Si bien los beneficios son muchos, para que la barba resulte sexy hay que elegir el tipo que se debe llevar acorde a la estética del rostro. Si se tiene frente ancha, pómulos prominentes y barbilla delgada se aconseja una barba tipo candado. Si la frente es ancha, los maxilares y pómulos anchos y barbilla alargada o puntiaguda, lo mejor es la barba completa. El rostro ovalado, por ser simétrico, puede lucir cualquier tipo de barba. La barba bohemia es dispersa e imprime un estilo despreocupado; el candado tiene la virtud de estilizar las facciones. La chiva se caracteriza por su estrechez en la zona situada debajo del labio inferior y la barba en collar por el crecimiento del pelo alrededor del mentón y la línea de la mandíbula.
El cuidado es un factor importante para mantener la barba prolija. Se aconseja teñirla o darle un baño de color para aparentar más juventud. Asimismo debe recortarse de vez en cuando. Para quienes aún no se han decidido a usar barba, un buen momento para el cambio es durante las vacaciones. Es aconsejable tener un punto de vista femenino ya sea de una pareja, familiar o amiga. Lo importante es que pueda certificar que el resultado obtenido es satisfactorio.

La nueva gama de productos de Vichy Homme

En Vichy entienden que la piel del hombre no es igual que la piel de la mujer, debido a la testosterona. Y por ello han creado una nueva línea de productos cosméticos diseñados especialmente para el hombre, llamada Vichy Homme.

Hace ya algunas semanas que recibí mi kit de prueba de los productos de Vichy Homme. Concretamente recibí el STRUCTURE S y el RETI-FILL, y llevo algunos días probándolos.

STRUCTURE S es un producto hidratante y reafirmante. Contiene agua termal de Vichy, de origen magmático, lo que proporciona un aporte de minerales únicos que nuestra piel necesita. Proporciona un efecto lifting, es decir, reafirmante, gracias al silicio enriquecido que contiene. También es muy bueno como hidratante. Es una crema muy ligera, que penetra rápidamente en la piel. De hecho yo la estoy usando como aftershave y me va muy bien. Deja una fragancia suave y agradable.

RETI-FILL es un producto antiarrugas y protector contra los rayos UVA, gracias a que contiene retinol puro y vitamina C. También contiene agua termal de Vichy. Es ideal para usarla por la mañana, antes de salir de casa, ya que reduce las arrugas y además te protege contra el sol. A pesar de que lleva un filtro UVA, se absorbe rápidamente y no deja rastro sobre la piel.

En resumen, los productos de la gama Vichy Homme los puedes usar tanto por la mañana como por la noche, no dejan la piel grasa, y tienen una agradable fragancia. Además, han acertado con los envases. El color negro les da mucho estilo.

Cuida el contorno de tus ojos

Una de las zonas que más pronto tienden a deteriorarse del rostro es el contorno de los ojos. Las mujeres siempre le prestaron más atención a las arrugas, las ojeras y las bolsas que acaban por ocupar esta zona con el paso del tiempo. Menos mal que el hombre actual comienza a tomarse la cosa tan en serio como se merece.

Aquí os traigo algunos productos básicos para cuidar el contorno de vuestros ojos:

1. Serum contorno de ojos antibolsas express de Clarins. Ayuda a deshinchar las bolsas y a atenuar las ojeras, el “anti-depresivo” de la mirada.
2. Daily Eye Hydrator de Clinique. Gel hidratante para reducir bolsas, ojeras y arrugas de acción inmediata.
3. Hidra Energetic de L’Oreal. Disminuye las ojeras y las bolsas gracias a la vitamina C.
4. Eye contour solutions de Germanie de Capuccini. Gel fresco que disminuye el efecto del cansancio.

El Viagra ¿Enemigo o Amigo?

Desde que vio la luz, hace diez años, el elixir azul ha cosechado aliados y detractores dentro del universo femenino. No son pocas las mujeres que consideran al sildenafil (más conocido por uno de sus nombres comerciales, Viagra) el enemigo número uno, una suerte de “la otra” que se zambulló en la sexualidad de las parejas y dividió las aguas. Los hombres aman la pastilla, mientras sus parejas la miran con desconfianza y rivalizan como si se tratara de otra mujer. El Viagra se metió en la cama para bien y para mal.

Muchas de las mujeres que se oponen descansan en el desconocimiento. “El 60 por ciento de los que consumen la pastilla no se lo cuenta a su pareja”, afirma el doctor Adrián Sapetti, médico psiquiatra, sexólogo clínico y presidente de la Sociedad Argentina de Sexualidad Humana. “Ahora se consigue el Viagra masticable. Es más fácil para el varón consumirlo sin decir nada”, agrega.

Según Sapetti, la mayoría lo oculta porque no quiere escándalos ni reproches en la casa. Aunque a veces es peor el remedio que la enfermedad. “Tuve dos casos en los que las mujeres descubrieron que sus maridos estaban tomando la pastilla y se armó un lío bárbaro, porque lo primero que piensan es que las están engañando, no que quieren mejorar la vida sexual de la pareja”, confía el especialista.

¿Por qué esconden los varones una situación tan importante para la intimidad de la pareja? Para saber cuánto mienten los maridos sobre la pastilla, Sapetti organizó un testeo. “Invitamos a algunos matrimonios a una hostería y entregamos un blister de Viagra a cada hombre. Al día siguiente, comprobamos que casi todos los envases vacíos habían sido tirados en el cesto del baño del lobby, no en el de la habitación donde pasó la noche cada pareja”, aclara.

No obstante, algunas se oponen a que su compañero tome el fármaco porque temen por su vida. “Son varias las mujeres que tienen terror a que el marido se muera en el acto sexual, aún en hombres sin antecedentes cardíacos. Y las menos, creen que el consumo de Viagra genera adicción”, aclara Sanzone, una ama de casa cuyo compañero toma el fármaco.

El Viagra se metió en la cama sin avisar, mucho más de lo que se sospecha. Las cifras hablan por sí solas. En la Argentina se venden veinte millones de pastillas por año. El elixir azul entró haciendo ruido, aunque para muchas mujeres se trate de un enemigo silencioso.

vía: El Clarín 

Antes de casarte ¡Arréglate!

Todos hemos estados acosumbrados a que nuestras chicas deben pasar por un sin fin de arreglos antes de la gran fecha. Nosotros solo nos preocupamos por algunos “toques técnicos” que muy bien podrían hacerse unas pocas semanas antes de ese gran día como lo es el matrimonio.

Pero como los tiempos cambian, ahora nos toca a nosotros tomar varios puntos que nos harían lucir muy bien ese día. Creo que estos consejos no estarían demás para estar a la par de la belleza que nos acompañará frente al altar. No incluimos los menesteres del traje, solo los que conciernen al cuidado personal.

Lo más probable es que si cuentas con un(a) buen(a) planeador(a) de bodas todos estos detalles deben estar más que cubiertos.

Un mes antes:

• Procura apartar una cita en la estética para caballeros de tu preferencia y pide que te hagan una limpieza de cutis a fondo.
• Si lo deseas, haz cita con tu dentista o pide que te recomiende un buen cosmetólogo bucal para que te haga una limpieza dental o bien (si tu presupuesto lo soporta) haz que te hagan un blanqueamiento de los dientes. Es increíble lo mucho que puede cambiar tu expresión al tener una sonrisa limpia. Tus fotos del evento te lo van a agradecer.

Una semana antes:

• Si eres valiente y no quieres usar la rasuradora podrías hacerte una depilación facial. Existen nuevos métodos que te resultarían bastante indoloros. Nunca lo hagas un día antes o el día de la boda porque el rostro siempre luce algo hinchado despues de una depilación, así le das tiempo a tu rostro para que luzca como siempre lo hace.

Tres días antes:

• Pauta tu cita con el estilista de tu preferencia el corte de cabello. Recomiendo en realidad que se haga en esta fecha porque el corte que se haga el mismo día se nota demasiado y resta naturalidad a la apariencia general.
• Repite la limpieza de cutis, pero esta vez que sea algo más moderada. No se querrá tener una cara toda hinchada (en caso de que ocurriese) el día de la boda.

Un día antes:

• Este es un buen día para el manicure. Creo que las uñas deben pulirse y no usar algun esmalte transparente, así lucirán naturales.
• ¿Se incrementa la tensión? Si conoces de un buen spa, aparta una cita para que tengas una buena sesión de masajes y disfrutes de un buen rato en el baño de vapor. Te podrá liberar de muchas tensiones además de desintoxicar tu piel.
• Si optaste por no hacerte la depilación facial, entonces haz que el barbero de tu preferencia haga la rasurada. No pongo en duda que sepas rasurarte pero si estas nervioso podría suceder algun tipo de percance que no te guste. Te recomiendo que sea lo último que hagas el día antes del evento. Así no luces acartonado el día de tu boda.

El día de la boda:

• Usa alguna ampolla hidratante que te recomiende el/la esteticista de tu predilección. Te ayudará a lucir en tu mejor momento.
• Ese día, trata de mantener una dieta baja en grasas, aumenta la ingesta de frutas y fibras. Te ayudarán a sentirte mucho mejor y con ánimo para llevar el resto del día.

Espero que estos consejos te ayuden a dar lo mejor de ti ese día. Si tienes algo más que podría agregarse no olvides dejar tu comentario, seguro que muchos te lo vamos a agradecer.

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